Вы задались вопросом как перестать думать о человеке, который нравится, но ты ему не нравишься. Поздравляем — вы наши нужный материал! Самое главное что вы уже на пути осознания, что попали в ловушку зависимости, ловушку своей психики, не можете выбраться из этой ловушки. Возможно вы забросили свои дела, плохо спите, перестали принадлежать себе и чахнете от мыслительной жвачки.
Не беспокойтесь, имея большой практический опыт в решении подобных проблем, сейчас мы быстро расставим все на свои места и расскажем о 9 проверенных и эффективных способах выбраться из ментальной западни. Вам останется совсем немного поработать над собой, зато вознаграждением будет ваше душевное спокойствие.
1. Если лошадь сдохла — слезь
Есть такая индейская поговорка. Народная мудрость как-никак.
Мы часто мы уговариваем себя, что надежда еще есть. Часто бывает так что, взаимоотношения окончились, а вы верите в продолжение, не можете отпустить ситуацию, испытываете любовь. Даже между вами ничего не было, а вы в своих мечтах смогли влюбиться, написали картины совместного будущего какие-то ну и так далее, и тому подобное. Ситуации могут различаться, но вот общий посыл такой, что сейчас у вас нет желаемых взаимоотношений с тем, кто вам нравится, но вы не прекращаете испытывать чувства, вы зациклились на объекте обожания, это мешает вам проживать свою собственную жизнь. Да и чего уж там говорить, если вы забрели на эту статью, значит вы морально уже подготовлены воспринять одну мысль.
Так вот, это не любовь, а зависимость, слияние, можно придумать много разных определений как это объяснить. И самое непростое в этой ситуации — это осознать что тот человек, который вам очень нравится, вам не подходит. Да-да, как бы ни было грустно это осознавать — он не подходит вам. Как минимум не знает или не желает на них отвечать на ваши чувства . Часто еще так бывает, что человек вообще попросту не соответствует вашим ожиданиям. Вы сами придумали, что у вас будут отношения, он будет к вам расположен конкретным образом, но на самом деле это даже близко не соответствует действительности. Так вот, сложнее всего совершить этот первый шаг к осознанию что действительность не соответствует тому что вы себе придумали. Да, нам всегда хочется верить, но для того, что бы действительно перестать думать о человеке который нравится, важно прожить разочарование, то есть осознать что у вас не выходит, что у вас нет отношений, что у вас до текущего момента просто были иллюзии, вы их сами создали, теперь вам предстоит их так же самостоятельно утилизировать. Это самый важный шаг. Просто сделайте его и сами увидите как дальше будет легче.
2. Ущипните себя
За время пока вы страдали, наверно много накопилось дел, дел повседневных, на которые не хватало времени, желания, сил. Какие уж там рутинные дела, если на сердце и в душе такое? Уборка подождет, маникюр тоже, собаку выгуляем попозже и меньше по времени. Вдь так хочется прийти побыстрее домой и побыть улиткой. Дайте себе обещание, даже через силу, через не хочу, заниматься повседневной рутиной так же регулярно, как было до страданий. Задумали переклеить обои, но потом отложили до те времен когда настроение улучшится? Не надо так! Сейчас же дуйте в магазин стройматериалов, выбирайте обои. Запустили себя? Не дай бог стали неопрятны? Стали носить один свитер два дня подряд? Ужас!
Берите себя в руки и наряжайтесь как наряжались, даже наряжайтесь чуть более чем ранее. Филоните на работе, да? Уже руководитель стал замечать что вы ленитесь. Конечно ленитесь, ведь слоновья часть ваших сил уходит на переработку эмоций, какая уж тут продуктивность и трудоспособность. Другими словами, будьте строги к себе в этом, заделайтесь и учителем и учеником в одном лице. Дайте себе задание выполнять рутинные действия в привычном темпе, не давайте вашей грусти заставить вас запустить, дом, быт, учебу или работу.
Легко сказать! Вам легко там по ту сторону монитора давать советы. А что делать мне, если временами так грустно, что я даже плачу. Скажете вы. А вот сейчас и разберем Переходим к третьему пункту.
3. Ваше время истекло.
Дайте себе ограниченное время на страдания. Прямо четко определите. Так, плакать, думать о человеке который мне нравится, и жалеть себя я буду сегодня утром с 7 до 8 или вечером с 19 до 20. Вот в семь вечера садитесь и думайте на всю катушку! Рисуйте сладостно-болезненные картинки сколько вашей душе угодно, плачьте сколько влезет, этот час — ваш. Если час мало, возьмите два часа, если много — ну полчаса поплачьте, ну минут 20-30, а там как пойдет. Вы сами поймете сколько вам времени нужно. Бывает после такого накала эмоций, психика так расслабляется, что человека клонит в сон. Это хорошо! Главное дать себе волю во всем, можете даже позлиться, поругать себя за недальновидность или того товарища по которому страдаете. Пожалуйста только не убейте никого, не нанесите вреда, все конечно же в рамках дозволенного. А после — встаете и идете заниматься своими делами. Вообщем жалейте себя, лейте слезы, рыдайте, нойте, упражняйтесь в отчаянии и печали. Но по расписанию!
4. Перпетуум -мобиле в действии
Этот пункт перекликается немного со вторым, но все же суть в другом. Важно занять себя так в течении дня, чтобы не оставалось времени на страдания, запишитесь в какие то спортивные секции, которые ранее не посещали, заодно и форму физическую улучшите и отвлечетесь. Найдите новое увлечение. Желательно связанное с физической активностью, но совершенно не обязательно. Поучитесь чему то новому, в жизни так много интересного! Сплавы на байдарках, картинг, полетайте на дельтаплане, обучитесь конному спорту, пробуйте многое, начните что-то изучать, коллекционировать.
Вы обязательно чем то увлечетесь, мы вам гарантируем. А где увлечения, там новые люди, знакомства, впечатления и эмоции. Побеспокойтесь о том, чтобы в вашем дне не осталось буквально ни одной свободной минуты, чтобы вы были постоянно чем то заняты, ваш день расписан и поменьше оставайтесь дома. Домой только спать приходите.
Вы должны все время чем то быть заняты. Вспомните когда вы сильно болеете простудой и не выходите из дома день-два. Многих накрывает плохим настроением, апатией. И это вполне объяснимо. Мозг не получает новых ощущений, картинок, да еще болезнь подкосила самочувствие, вот и эффект пожалуйста. А провести аналогию. Ведь любовная зависимость это та же болезнь.
Как и в предыдущем пункте — не давайте себе спуску, вы должны отработать до автоматизма одну простую привычку: появилось свободно время — займи его. Займи его чем то полезным. Вычеркните из своей повседневности сидение-лежание на диване, просмотр сериалов, бездумное поедание еды, ничего неделание и прослушивание слезоточивой, лирической попсовой музыки. Об этом сейчас кстати поговорим отдельно.
5. Никаких песенок про несчастную любовь на родном языке
Вот еще, что это такое? Скажете вы. Каким образом прослушивание песен на родном языке мне может помешать перестать думать о человеке? Что за чушь А вот так! и это вовсе не чушь. Просто поверьте этому факту, поверьте и проверьте. Во всех этих песнях всегда будут типовые фразочки, которые вы обязательно спроецируете на свою ситуацию. Едете вы в машине или маршрутке и тут слышите » а я и не знал что любовь может быть жестокой , а сердце таким одиноким…» Так это же про меня! Думаете вы! Ну надо же. И вместо того чтобы думать о делах и оттачивать упражнение № 4 , вы вдруг начинаете выполнять упражнение№ 3. но выполнять его неправильно, так как вы страдаете во внеурочное время, не в 19 вечера как было запланировано, а прямо во время песенки и потом еще минут 20-30 ходите как чумной или чумная в подавленном настроении. Или зашли в магазин а там музычка типа » ты её прости, прости и отпусти, даже безумно любя… ты её прости и знаешь почему?просто однажды и ты тоже захочешь уйти от любви, в поисках новой мечты!» Что вы делаете? или выходите оттуда и заходите позже, или втыкаете наушники с другой музыкой.
Повторимся, это кажется только бредом, на самом деле в острую фазу страданий действительно эти все песни добавляют грустинок, а это нам не надо. Слушайте что-то зарубежное, текст вы даже если и знаете, чужой язык есть чужой, восприятие совершенно другое. Слушайте зарубежное, исключение составляет так , музыка с которой у вас связаны любые ассоциации. Ну тут понятно, не надо лишний раз выстраивать ассоциативные ряд и вновь и вновь ворошить в памяти события, связанные с человеком, о котором вы хотите перестать думать.
6. Сухой закон
Не увлекайтесь алкоголем. Потому что очень вероятно он будет подталкивать вас ко всяким безумствам. Например набрать заветный номер телефон и спросить — ну что ты меня уже забыл (а)? Или еще хуже порывать поехать , или писать смс в три часа ночи «спишь?» Ну вы поняли как это выглядит на трезвую голову, это комично как минимум, не культурно, унизительно и вы можете доставить неудобства человеку, создать ему проблемы. Да и потерять свое лицо, не комильфо как то, согласитесь, понравиться ли вам потом страдать еще из-за этого.
7. Язык мой — враг мой
Не упоминайте при подругах или друзьях о своей проблеме. Понимаем, так хочется поплакаться, излить душу, посекретничать, пожаловаться, вызвать сочувствие, поделиться послушать чужие похожие истории. Как он мог? Почему так, почему не получилось и так далее и тому подобное. Не надо так делать, не надо гонять по кругу эти рассказы, этим самым вы себя программируете на дальнейший негативный сценарий, гоняете себя как белку в колесе. Случилась грустная история, один раз обсудили с близкой подругой, а еще лучше только с психологом и забыли эту тему. К тому же тут вступает в силу принцип безопасности. Не всем можно доверять. Даже тем людям которых вы считали хорошими приятелями не стоит рассказывать личное. Зачем вам огласка и пускать кого то в свою душу. Кстати, про психологов. Не сбрасывайте возможность обратиться к специалисту. До сих пор , многие, стесняются обращаться к психологу, а зря. Благо сейчас это можно сделать и удаленно. Ваша проблема может решиться в разы быстрее, обратись вы за помощью к профессиональному специалисту, вместо того, чтобы искать понимания среди подруг и людей, которые не смогут вам помочь. Терзания, которые испытываете вы, знакомы многим людям, есть типовые проблемы, никогда не думайте что ваша ситуация уникальная из всех уникальных и такой проблемы не встретить, она смешная и нерешаемая. Это не так.
8. С глаз долой — из сердца вон
Этот пункт не зря стоит в конце. Он наиболее очевиден, но не так просто бывает его достичь. Если вы например работаете вместе или учитесь или живете по соседству, то не пересечься с объектом симпатии будет сложно. Речь идет о тех мерах. которые вы в силах принять сами. Отписаться в соцсетях, не заходить на страничку, ни в коем случает не следить, подкарауливать его, высматривать нашел ли объект обожания новую пассию, и как быстро нашел. Это все только добавит вам страданий, поверьте. Не расспрашивать общих знакомых, по возможности не хранить подарки. Одним словом нужно убрать ассоциации. Это может быть лавочка на которой был первый поцелуй, музыка под которую был второй поцелуй, у каждой пары есть свое место, свои памятные кафе, парки, скверы, карусели, кинотеатры. Конечно не надо заходить слишком далеко и маниакально избегать этого всего, иначе может быть достигнут обратный эффект . В будете так стараться его забыть, обстановку и не напоминать себе намеренно о человеке, которого хотите забыть хотя бы первое время пока не пройдет острая фаза ваших страданий.
9. Середину занимают счастливцы
Соблюдайте меру во всем Следуйте правилам, но не фанатично. Не надо истязать себя до седьмого пота, загонять работой или спортом, не надо продавать имущество, менять круто жизнь, переезжать в другой город чтобы никогда не видеть свой обьект обожания. Вообщем никаких сверх мер. Будьте требовательны, но в тоже время снисходительны к себе.
Будьте уверенны, если бы хоть каждый второй страдающий серьезно прошел все 9 пунктов, он бы точно намного быстрее забыл свои тягостные мысли и зажил более полной жизнью без страданий и тоски. Попробуйте методично, без внутренней рефлексии, просто механически воплотить эти способы в реальность. Не задумывайтесь о том, получится или нет. Постарайтесь просто непринужденно внедрить эти правила в свой жизненный уклад.Просто сделайте как написано. И все! Вы очень удивитесь эффективности этих способов перестать думать о человеке, который нравится.